chude nadgarstki

[...] miałaby sens? Nie chodzi mi bowiem na razie o posiadanie sylwetki mini-Pudziana, chcę po prostu patrząc w lustro widzieć więcej "mięsa" niż kości... Moje nadgarstki są tak chude, że obejmie się je dłonią - właśnie w tym celu chcę nabrać suchej masy... Przykładowe coś, co znalazłem - Megabol Gainer 737 Pozdrawiam i proszę o sugestie :) Zmieniony [...]

[...] tygodniu a moim celem jest przybranie na wadze tak do 65 kg czyli jakieś 12 kg oraz rozbudowa sylwetki, bo aktualnie z tym marnie. Odstają mi żebra, klaty w ogóle nie widać, chude ramiona, nadgarstki, kościste barki... Jeszcze mam pytanie dotyczące diety. Nie wiem jak ją ułożyć i ogólnie obecnie pracuje, nie zawsze będę mógł jej przestrzegać, [...]

[...] mój pierwszy post tutaj. Trochę o mnie: Mam 21 lat 178cm 75kg wagi Postanowiłem wziąć się za siebię, ale nie mam zbytnio pojęcia jak, więc chciałbym prosić Was. Mam bardzo chude ręce(nadgarstki i przedramię), ale dużo tłuszczu na brzuchu i boczkach i na "piersiach" Ogólnie poszedłem do dietetyczki i lecę na diecie 5 posiłków (1500kcal-1400). [...]

[...] strzela,boli. Ale jak owine bandażem na siłowni to ormalnie moge cwiczyć. teraz pytanie brzmi : Co mam zrobić? Przerwać cykl? Czy dalej ćwiczyc tylko z mniejszymi ciężarami i bardziej technicznie? Co z tym nadgarstkiem? Dodam ze nadgarstki mam bardzo chude.jak chcecie to wrzuce fotke. Zmieniony przez - 000112 w dniu 2009-03-20 08:03:27

[...] do sztangi 2x 5kg, hantelki i obciążniczki na kostki/nadgarstki (2x2kg). Pozbyłam się tłuszczu i wiszących pośladków, jednak nadal jestem niezadowolona. Kościste ramiona, chude nogi, mała pupa, delikatnie zarysowany brzuch (jak na 9 miesięcy ćwiczeń wydaje mi się, że mało osiągnęłam w tym kierunku). Chciałabym przybrać trochę na masie, zacząć [...]

Na poczatek chcialbym sie przywitac z uzytkownikami forum, a wiec: Witam :) Mam 18 lat, 180cm wzrostu, 66kg wagi. Jestem raczej chudy. Nadgarstki bardzo chude, przedramiona raczej dobrze zarysowane, ramiona dobry zarys, cos okolo 30 cm w bicepsie. Klatka piersiowa raczej mizerna, ale widac zarys miesni, brzuch lekko oblany niestety, mimo ze jestem [...]

[...] pompki i jakieś ćw. na brzuch. Dodam, że poza skakanką nie mam sprzętu. Jestem raczej typem endomorfika, choć jedyne co do tego typu mi nie pasuje to nadgarstki bo są raczej chude. Maksymalny dystans jaki przebiegnę bez zatrzymania to 1km i robię to w około 4min. Pod rząd potrafię zrobić jakieś 10 pompek. Ze skakaniem na skakance nie mam jakichś [...]

[...] 184, a starsza juz przeroslem to nie wiem ile, siostra w miare wysoka jak na panne bo okolo 168) Waga : 55kg, tutaj tez pies pogrzebany, bo jestem bardzo chudy, rece bardzo chude, wiec zalezy mi aby nadgarstki i generalnie cała masa przytyła Moim cele jest troche przytyc, w warunkach domowych,(+czy sa cwiczenia na wzrost, ktore daja jakies [...]

witam gdy boksuję mocniej w worek bardzo bolą mnie nadgarstki w miejscu tej kości :P (wiecie jakiej) nie wiem co z tym zrobić sa bardzo chude obwód mojego nadgarstka to okolo 17 cm co radzicie ? może uderzam w zły sposób ale jakbym nie próbował ciagle jest to samo próbowałem je usztywniać bandażami etc ale nie daje to zbyt wiele jak myslicie [...]

[...] odpowiedniego działu :) Mam 20 lat 165 cm wzrost facet Obwód nadgarstka 15.7 cm bardzo cienko zbliża się lato wstydzę się ściągnąć bluzę do podkoszulka i tu pytanie czy iść do jakiego lekarza bo to jest chyba nie normalne żeby w tym wieku mieć tak chude ręce dopowiem że nie bolą mnie nadgarstki nic mi nie dolega czekam uprzejmie na odpowiedzi

Witam. Ogólnie tak jak w temacie . Jestem osobą szczuupłą mam chude kości, przy uderzaniu bolą mnie nadgarstki są moze jakies cwiczenia utwardzające albo coś takiego. Myśle o uderzaniu bez bandaży i rękawic. dziekuje i pozdraiwam

Czytałem podwieszone tematy i inne lecz nie jestem pewny jaką mam budowe ciała. Nadgarstki mam chude lecz barki szerokie w klubie tak mi mowili bynajmniej. foto po jedzeniu troche napompował sie brzuch http://bankfotek.pl/image/1630745.jpeg z góry dzieki

hej, mam 20 lat, a z budowy i twarzy wyglądam bardzo młodo. Szczególnie mam problem z ciałem. Jestem wąski, chude kości (patrząc na nadgarstki). Czy może być coś nie tak z testosteronem, hormonem wzrostu czy innymi hormonami? Wzrost mam w porządku ( 184 cm).

Siema. Mój problem to mała waga ciała, chude rece(przedramiona i nadgarstki). Waga : 50kg 175cm wzrostu (niedowaga) Jem sporo ale nie tyje . Macie jakies rady?

A Ja Jestem Wysoki (188) Waże 82 Kg Mam Długie Kończyny Ale Chude Nadgarstki ;p 17 Cm Ogolnie Szybko łapie Tłuszczyk Szczególnie na brzuszku , Ale Siła I Obwody Szbko Mi Rosna ;p Nie Wiem Do Jakiej Grupy Naleze ;p

Ja mam prawie nieproporcjonalnie długie nogi w stosunku do reszty ciała ale chude nadgarstki , mały obwód klatki i mała szerokość w barach. W lekko zwolnionym tempie łapię masę ale tłuszcz przy mojej diecie też daje o sobie znać-------- - Ektomorfik, może z kilkoma innymi cechami ale ektomorfik. - najbardziej brakuje mi tej szerokości w barach to [...]

U mnie też jest mix totalny. Klata szeroka, chude nadgarstki, brak kaloryfera, nogi raczej dobre bo dużo jeździłem na rowerze

[...] Ciebie wąskimi nadgarstkami. Czesto bardzo ciezko przybrac ektomorfikom na wadze. Czyli tak jak widać, sam Twój typ sylwetki jest przyczyną dlaczego Twoje ręce są długie i chude, co daje wąski obwód w nadgarstkach. Aby to zmienić warto będzie zwiększyć masę, co nie jest łatwe przy Twoim typie budowy jednak możesz osiągnąć bardzo fajne efekty. [...]

[...] Czym różnią się rękawice RAJA RRB 1 od RRB 2? Czy te rękawice RAJA 10oz będą dobrze dopasowane do dość małej dłoni i niezbyt grubego przedramienia? Jak masz małe dłonie i chude nadgarstki to nawijaj dwa bandaże. Nadgarstek pewnie delikatny więc nie zaszkodzi. Pamiętaj, że w boksie też są kobiety więc i do szczupłych przedramion wszystko można [...]

[...] sna własną rękę bądź jeszcze lepiej skorzystać z pomocy trenera bądź zaufanej strony na której zrobią to za Ciebie np. http://potreningu.pl/plan Aby nadgarstki nie były chudee dobrze byłoby zwrócić uwagę na rozbudowę przedramienia ponieważ może to mieć wpływ na obwód samych nadgarstków. Do ćwiczeń na przedramię zaliczamy m.in. -ściskanie [...]